Skip to main content

Wat zijn de oorzaken

Oorzaken van burn-out

Burnout komt vaak voort uit je werk. Maar iedereen die zich overwerkt en ondergewaardeerd voelt, loopt het risico op een burn-out, van de gemotiveerde kantoormedewerker die zelden vakantie neemt tot de huismoeder/vader die voor kinderen zorgt, huishoudelijk werk voor zich neemt en mogelijks nog eens zorgt voor een ouder wordende ouder. Maar burn-out wordt niet alleen veroorzaakt door stressvol werk of te veel verantwoordelijkheden. Andere factoren dragen bij aan burn-out, waaronder levensstijl en persoonlijkheidskenmerken. Wat u in uw downtime doet en hoe u naar de wereld kijkt, kan zelfs een even grote rol spelen bij het veroorzaken van overweldigende stress als het werk of thuis vereist.

Werkgerelateerde oorzaken
van burn-out

  • Problemen met collega‚Äôs of leidinggevende
  • Het gevoel dat u weinig of geen controle over uw werk hebt
  • Gebrek aan erkenning of beloning voor goed werk
  • Onduidelijke of te veeleisende werkverwachtingen
  • Werk verrichten dat monotoon of niet uitdagend is
  • Werken in een chaotische of omgeving waar de druk altijd hoog is

Lifestyle oorzaken
van burn-out

  • Te veel werken, zonder voldoende tijd om te socialiseren of te ontspannen
  • Gebrek aan hechte, ondersteunende relaties
  • Te veel verantwoordelijkheden opnemen, zonder voldoende hulp van anderen
  • Niet genoeg slapen

Persoonlijkheidskenmerken kunnen bijdragen aan burn-out

  • Perfectionistische neigingen; niets is ooit goed genoeg
  • Pessimistisch beeld van uzelf en de wereld
  • De noodzaak om de touwtjes in handen te hebben; terughoudendheid om te delegeren aan anderen
  • Pleasende persoonlijkheid: altijd vriendelijk en goed willen doen voor anderen
  • Eigen grenzen niet respecteren
  • Hoog presterende, Type A persoonlijkheid