Skip to main content

Hoe herken ik het?

Wat zijn de symptomen burn‑out?

Een belangrijk kenmerk van burn-out is dat rust nemen niet meer helpt. Je blijft je gespannen en uitgeput voelen. En als het na een tijdje beter gaat, merk je dat je klachten snel weer terugkomen als je terug iets meer doet. Het duurt vele maanden voordat je weer reserves hebt opgebouwd en de klachten echt verdwijnen.

Elk lichaam is anders en de klachten van een burn-out kunnen enorm verschillen. We sommen hieronder de symptomen op die we telkens zien terugkomen bij onze cliënten:

  • Vermoeidheid die niet overgaat, en die snel terugkomt bij lichte mentale of lichamelijke inspanning.
  • Moeite met nadenken en concentreren.
  • Geheugenproblemen.
  • Allerlei psychische problemen, zoals: snel over je toeren en emotioneel, sombere stemming, angstig, snel overprikkeld door geluid/licht, …. in extremis volledig emotieloos
  • Lichamelijke problemen, zoals: verstoorde slaap, gespannen spieren, niet kunnen ontspannen, moeite met tot rust te komen na een activiteit, hoofdpijn, duizelig, buikpijn, hoge bloeddruk, te snelle ademhaling, hartkloppingen, vaker en langduriger infecties/ontstekingen, ….
  • Het is onmogelijk om te functioneren zoals je gewoon was, thuis, op je werk, of maatschappelijk.

Herken je deze symptomen bij jezelf?

volgende test kan het vermoeden helpen
bevestigen dat je een burn-out bent.

Doe nu de burn-out zelftest

Burn-out heeft vier kernsymptomen:

Uitputting

zowel fysiek als mentaal

Cognitieve ontregeling

zoals geheugenproblemen, aandachts- en concentratiestoornissen

Emotionele ontregeling

oncontroleerbare heftige emotionele reacties

Mentale distantie

sterke weerstand tegen het werk, bepaalde personen of thuissituatie

En drie bijkomende dimensies:

Psychische
spanningsklachten

bijvoorbeeld slaapproblemen, piekeren of paniekaanvallen

Psychosomatische
spanningsklachten

Lichamelijke klachten van psychische oorsprong

Depressieve
stemming

zich somber en terneergeslagen voelen

(bron: KU Leuven)