Hoe vind je de juiste hulp bij een burn-out?
Een burn-out kan verschillende oorzaken hebben en ontstaat bij iedereen op een andere manier. Dit betekent dat een burn-out heel persoonlijk is én dus ook zo behandeld moet worden. Bij voorkeur ga je dus op zoek naar een burn-out expert die je op het lijf geschreven is. Wij geven je drie criteria mee voor jouw zoektocht én geven je een zeer concrete mogelijkheid over hoe je die zoektocht kan starten.
1. Specialist in burn-out
Het staat als een paal boven water dat een burn-out zeer complex is. De juiste burn-out expert moet dus van aanpakken weten en over de nodige kennis en ervaring beschikken. Je hebt een specialist nodig die alles weet over burn-out klachten in al hun uitingen. Des te beter voor jou én voor je hersteltijd.
2. Werkwijze en behandeling op jouw maat
Er zijn heel wat manieren om een burn-out te behandelen. Gaat jouw voorkeur uit naar bijvoorbeeld hypnose of voer je liever diepgaande gesprekken?
Heb je geen idee welke vorm bij je past? Denk dan eens terug aan jouw kindertijd. Was je iemand die graag praatte of eerder genoot van de stilte terwijl je creatief bezig was, misschien voelde je je meest veilig en geconnecteerd met dieren, voelde je je best wanneer je buiten aan het spelen was of wanneer je mocht gaan sporten? Op die manier kom je eigenlijk te weten wat jouw 'eerste taal' is, waar je je veiligst bij voelt en wat best bij jou past als persoon. Wanneer je dit weet, kan je kiezen voor gesprekstherapie, wandeltherapie, creatieve therapie, therapie met paarden, etc.
Daarnaast kan de nog kiezen of je liever fysiek wenst af te spreken met je burn-out expert of doe je dit liever online? Sommige mensen voelen zich veiliger achter een scherm of hebben initieel de energie niet om naar een coach te gaan, maar willen op termijn liever wel face to face afspreken dus bekijk even wat de expert aanbiedt zodat je een behandeling op langere termijn kan aanhouden.
3. De klik tussen jou en de burn-out expert
Een burn-out kan heftige emoties teweegbrengen: woede, frustratie, schaamte, … Het is dan ook belangrijk dat je die emoties allemaal kan uiten bij iemand bij wie je je op je gemak voelt. Is dat niet het gevoel met jouw burn-out expert? Ben je geneigd om zaken of gevoelens niet met die persoon te delen of voel je ergens weerstand of wantrouwen? Dan is er geen match. Ga dan ook niet verder met iemand met wie je geen klik hebt.
Vind jouw match
Het vinden van een expert kan nogal tijdrovend en ‘te veel’ zijn. Zeker als je al burn-out bent en je het beetje energie dat je hebt volledig in jouw herstel moet stoppen. Bij Get Better begrijpen we je – als ervaringsdeskundigen – als geen ander. Daarom willen we het je gemakkelijk maken om een expert op jouw maat te vinden. Aan de hand van enkele vragen, koppelen we je aan de juiste burn-out expert. Benieuwd? Doe snel de test!
Photo by Noah Buscher on Unsplash
