Hoe leg je aan je omgeving uit dat je burn-out bent?

Mensen met een burn-out stuiten vaak op heel wat onbegrip in hun omgeving. Het is ook moeilijk uit te leggen: je kan, na de eerste herstelfase, misschien wel al een koffie gaan drinken maar bepaalde zaken zoals werken lukt je absoluut niet meer.

Buiten de vermoeidheid, zie je er ook niet ziek uit. Alleen wil je lichaam totaal niet meer mee. De batterij is volledig leeg. Weet dat onbegrip vaak voortkomt uit onwetendheid. Mensen horen heel wat over burn-out maar weten totaal niet wat het inhoudt. Hoe zwart het gat waarin je je bevindt ook is, sociale steun is één van de belangrijkste pijlers in je herstel. Hoe beter ze je begrijpen, hoe meer ze je kunnen steunen. 

12 fasen
Hoe kan je nu aan je omgeving uitleggen hoe je je voelt en hoe je burn-out bent geworden?

Wel, je kon de burn-out eigenlijk al van ver zien komen. En de omgeving ziet het ook sneller dan de persoon in kwestie dus mogelijks hadden ze wel al door dat het minder goed met je ging. Er zijn dan ook twaalf fasen die vooraf gaan aan een burn-out. Eens je dat proces in kaart gebracht hebt, zowel voor jezelf als voor jouw omgeving, valt er voor jullie allemaal een hele hoop frustratie weg. Jullie snappen namelijk allemaal beter hoe je tot dit punt bent gekomen. 

Hoe kan jouw omgeving helpen? 
Nu jouw omgeving je beter begrijpt hoe je tot dit punt bent gekomen, zijn er heel wat manieren waarop ze je kunnen steunen. Op deze pagina geven we tal van tips.

Photo by Mateus Souza from Pexels