Waarom voel ik mij 's morgens echt ellendig en tegen de avond wat energieker?

Kan het zijn dat je als je een burn out hebt je s morgens echt ellendig voelt en tegen de avond wat meer energie krijgt? 

Dat klopt zeker... Dat is zelfs een van de kenmerken die een depressie met een energie/stressprobleem onderscheidt. Mensen met een depressie hebben dat gevoel de dag door, mensen met een burn-out geraken met moeite uit bed maar die energie komt terug doorheen de dag. De zin om dingen te doen blijft, maar de energie ontbreekt. Een hel om de ochtend door te komen, maar de namiddag wordt dan meestal beter.

De reden hiertoe is dat een stressgerelateerde aandoening een hormonale aandoening is. Je hebt te lange tijd teveel stresshormonen gebruikt (cortisol) waardoor dit nu volledig uitgeput is. Jouw lichaam kan dit terug opbouwen, maar daar is veel tijd, geduld en de nodige begeleiding voor nodig.

Belangrijk hier is om niet te proberen 'inhalen' wat je in de voormiddag of het eerste deel van de dag dan niet hebt gedaan. Dat is zoals bij een batterij van een telefoon: als je die telkens oplaadt tot 10% en vlug een telefoontje doet en wat berichten beantwoordt, foto's neemt, gaat de batterij volledig kapot. De gsm moet eens goed opgeladen zijn om er weer optimaal mee te kunnen werken. Dus als je de energie terug voelt komen, probeer hier zeer rustig/spaarzaam mee om te gaan zodat die terug wat kan opbouwen/reserves aanleggen ipv direct opgebruikt wordt. Een coach kan jou helpen om een opbouwschema op te stellen en jou persoonlijk advies te geven.

Warme groet