Artikel
Misschien zakte de moed je al in de schoenen bij het idee dat de werkweek vandaag terug begint. Of misschien ben je momenteel thuis, maar voel je toch die druk van een ‘maandag’. Waarom ben ik nog niet aan het werk, wat is er mis met mij?
Artikel
Samen met paardencoach Ariënne Post stelde Marjolijn Winten een Top 5 samen van liedjes die een burn-out en het herstel ervan beschrijven.
Artikel
Het hart communiceert met ons brein. Als je bijvoorbeeld bang of zenuwachtig bent, wordt je hartritme ongelijk en onregelmatig. Het signaal naar de hersenen is: er dreigt gevaar, dus stresshormonen moeten worden aangemaakt.
Artikel
Als je overdag eens vermoeid bent, is een powernap van ±25min (tussen 14 en 16u) voldoende als een extraatje om je functioneren een boost te geven. Slaap niet langer want zo verstoor je jouw natuurlijk slaap- waakritme.
Artikel
Ontspanning is even belangrijk als inspanning, daar zijn we het ondertussen allemaal mee eens. Toch zijn wij in de Westerse wereld geen fan van ‘ontspanning’ in de werkelijke betekenis van het woord.
Artikel
Interview met Professor Elke Van Hoof over stress, burn-out en de zin en onzin van coaching.
Artikel
Nu we verplicht zijn om een mondmasker te dragen op bepaalde plaatsen, ervaren veel mensen moeilijkheden met ademhalen. Zeker mensen met verhoogde stressklachten of angst hebben hier sneller last van. Maar ook veel mensen zonder stressklachten krijgen te kampen met één of meerder klachten.
Artikel
Ouder zijn is niet eenvoudig in onze samenleving. De druk is groot en neemt zelfs nog toe. Wij willen ‘goede’ ouders zijn, alles doen voor onze kinderen. Soms doen sommigen hiervoor inspanningen tot ze uitgeput zijn en een ouderschapsburn-out krijgen.
Artikel
Sociale steun is een van de belangrijkste factoren maar tevens een van de grootste uitdagingen bij het herstel.
Artikel
De grootste valkuil bij herstel van burn-out is snel willen herstellen. Want druk, haast, moeten en prestatie zijn juist een van de oorzaken van burn-out.
Artikel
Een autorit in de spits, een last-minute feestje of een vakantie met een grote groep … Allemaal situaties die hoogsensitieve kinderen en volwassenen kunnen overprikkelen.
Artikel
Je sukkelt met langdurige moeheid, chronische nek- en rugpijnen, spijsverteringsklachten of andere uitputtingssyndromen en je huisarts vertelt je steevast dat er lichamelijk niets mis met je is?